健康づくりのための運動はいろいろとあります。自分の体力​

や目的に合ったものを選ぶと楽しく続ける事ができます。

　現代は筋力などの低下が高齢化とともに社会的問題となって

います。まだまだ大丈夫と思っていても、加齢とともに徐々に

バランスや敏捷性、筋力や心肺持久性などは衰えているのもです。ひとつの目安として、３５歳を過ぎたら健康づくりのための生活習慣を意識しましょう。

　運動としては、すでにご存知のスクワットなどは場所などの

制限がないのでやりやすいのではないでしょうか。ただし運動

​のコツがありますので筋トレコースで一緒にやりましょう。